筋トレがメタボ体型から脱出するダイエットの中で最も効率的です。なぜなら、毎日の食事で吸収したカロリーの大部分は筋肉を動かすことで消費するからです。筋トレ初心者でも最速で効果絶大のメニューの秘訣を紹介します。

腹筋を割る女子に!簡単に実践できる女子用の腹筋動画ベスト3

巷では、おしゃれで格好いい筋トレ女子が人気!カリスマトレーナーや芸能人でもSNSなどでトレーニング中の投稿も増えてきています。

「筋トレは男性のもの」というのは一昔前の話で。とはいえ、女性ではムキムキの大きな体を作るのではなく、人気なのは美しいくびれを作る腹筋です。 参考になる女性向けの筋トレ動画も増えてきています!

今回はその中でも特におすすめな腹筋動画を3つご紹介。 「男性の筋トレ動画はちょっと恥ずかしい…」という人にもおすすめ!

見どころやポイントなどの解説をしているので、ぜひ動画もチェックしてみてください!

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腹筋を割る女子用のYouTube動画

雑誌や本などと違い、動画で腹筋のトレーニングを行うメリットは以下の通りです。

  • 動画なのでわかりやすい
  • 短時間でできる
  • 本人が結果をだしていて説得力がある

など。

動画なのでわかりやすい

動画の一番のメリットはわかりやすさ。実際の動きが見れるので、注意したいポイントや効果的な動き方を学ぶことができますね。

また、動くタイミングやスピード感もわかりやすいのが動画の魅力。 動画の中の女子と同じ動きを行うだけで正しいトレーニング方法が身につくのもうれしいですね。

どんなトレーニングもしっかりやればきついのですが、やはり効果は抜群です!

短時間でできる

動画の時間はあらかじめ決まっているので、忙しい人もきっちりとトレーニングを終わらせることができます。

長いトレーニングだとモチベーションが下がってやり遂げるのは難しくなりますね。

YouTubeを見ながらできる2分~5分程度のトレーニングで、しっかりと効果が出せるのもうれしいですね。自分磨きに忙しい女子にもぴったりです!

本人が結果をだしていて説得力がある

YouTubeの筋トレ動画で注目したいのは、トレーナー自身の体。トレーニングの効果を裏付ける美しいボディラインはついつい見とれてしまいます。

どのような体を理想とするのかは人それぞれではありますが、自分の目標になるような体の人が行っている動画を選ぶようにするのがおすすめ!

もちろん他のトレーニングも行っている上での体の場合もありますが、お腹のラインだけでも理想に近づくことができそうです。

今回は腹筋を割りたい女子のために、YouTubeでも人気の3つのおすすめ動画をご用意しました!それでは早速見ていきましょう。

のがちゃんねる【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング

ひとつめの動画は2分で完結できる腹筋のトレーニング動画。

2分間、YouTubeを見ながらテンポよく行えるので、あっという間にトレーニングが終わるのもポイント。安定したフォームで見やすく、のがちゃんの癒し系でかわいらしいルックスも魅力ですね。

種目の移行前には、次の種目も表示されるので見ていてわかりやすく、残り時間もばっちりカウントしてくれるので頑張れます!

続いての動画」も同じくのがちゃんねるから!トレーニング種目だけではなく、実際に30日間の腹筋トレーニングを行っていく中での苦労や、経験談を聞くことができます。

どのようなポイントに気をつけたらよいのかなどはとても参考になりすね。

美ボディの作り方をクロスフィットトレーナーAYAが教える

続いてはメディアでも人気のクロスフィットトレーナーの動画です!カリスマトレーナーだけあって、美しいその体にも注目してしまいますね。

女子から見ても美しいボディラインが魅力の人気トレーナーです。 そしてなんといってもキツいのが魅力のトレーニングは一度は実践してみる価値ありでしょう。

トレーニングは理論的で、実際の指導風景も見ることができます。クロスフィットトレーニングは、キツいからこそ効果があり、最後までやり遂げた時は大きな満足感も感じられそうです。

【K-POP筋トレ】キツめ!腹筋、脚やせトレーニング

K-POPの音楽に合わせて行う軽快なトレーニング動画です。

トレーニングの内容はややきつめ…。でも、テンションを上げればきついトレーニングも乗り切れそうですね。後半では下半身のトレーニングも組み込んでいるので、腹筋だけではなく、脚やせトレーニングにも効果的です。

YouTubeを見ながら、1曲丸々頑張るトレーニングで達成感もひとしお!タイトルに「キツめ」と入っている通り、トレーナーは動画の中では涼しい顔で動いているようにも見えますが、実際に行うとなかなかハードなトレーニングです。

YouTubeで音楽などを楽しむのもよいですが、せっかくなので腹筋もプラスしちゃいましょう!K-POP好き女子にはぜひおすすめしたい動画です。

まとめ

以上、女子におすすめの腹筋を割るためのトレーニング動画をご紹介してきました!

初心者やキツいトレーニングが苦手な人は、最初に紹介した動画がおすすめです。30日間の経過が見れる動画は、一度は見ておく価値が満載です。

少し慣れてきた人や、きつくても頑張れそうな人は、後半の2つの動画にチャレンジしてみてくださいね! わかりやすい腹筋トレーニングの動画で見れるのはとっても便利ですね。

ぜひ動画を見ながらトレーニングを頑張って、割れた美しい腹筋を手に入れましょう!

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