筋トレの効果的なメニューや食事、頻度など、世の中で新常識といわれる情報を紹介します!

筋トレやダイエットのおすすめ情報誌サービスでやる気を高める!

筋トレやダイエットの最新情報を収集するための、おすすめ情報誌についてを紹介します。

最近はインターネットで情報収集するのがあたりまえですが、様々な情報がありすぎてわかりずらかったり、整理された情報がほしいということはありませんか?

最近では雑誌が電子化され、インターネット上で読むことができる上、1ヵ月400円程度で400冊以上の雑誌が読み放題というサービス(Tマガジン)もでてきました。

このようなサービスを活用して、筋トレやダイエットの最新情報を入手してモチベーションを高めましょう!

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筋トレ・ダイエット情報誌ランキング

「筋トレ」男性向けの雑誌TOP5

男性向けの筋トレ雑誌のランキングです!

1 位 マッスル&フィットネス

アメリカ発で世界40カ国で出版される最もメジャーな雑誌の一つです。体づくりのための筋トレをはじめ、体脂肪の効果的なアプローチなど様々なフィットネスを記載しています。食事についても体を大きくさせるためのカロリー理論や、体脂肪を減らすための食事など理想的な体にするための取り組みが多く記載されています。

2位 Tarzan(ターザン)

「快適なライフスタイルの追求」をテーマに男性を中心とした健康情報雑誌です。主にスポーツやフィットネス、健康情報などを取り扱っており、雑誌ごとに主題が設けられています。例えばランニングに特化した企画回もあれば自律神経のセルフケアを中心にした回もあるため、企画回ごとに新しいことを専門的に学ぶことができます。筋肉を多く付けるというより、筋トレを趣味にしたり健康維持のために取り組む人向けの内容です。

3位 IRONMAN(アイアンマン)

ウェイトトレーニングと栄養学に特化した、筋トレのマニアックな方々向けの雑誌です。ボディビルダーやマッスルコンテスト参加者直伝のトレーニング方法などが載っています。人よりも更に上の筋肉トレーニングを目指す人にとってオススメです。筋トレやサプリ、プロテインの知識も得ることができるため、これからしっかりと筋トレをしたい人にも一見の価値があります。

4位 月刊ボディビルディング

ボディビルダーと体改造を願う人への救世主をコンセプトにした雑誌です。筋肉を大きくするトレーニングはもちろん、皮膚のハリやツヤなどボディビルダーとしての魅せ方のレベルを上げる情報が載っています。ボディビル大会の取材については国内、海外問わずに情報も得ることができます。

5位 トレーニングマガジン

筋トレの初心者から上級者のための情報雑誌です。各企画回でトレーニングのテーマを取り上げており、力士やプロレスラー、ボディビルダーなどの専門的な人たちにスポットをあてています。筋トレの基礎知識を養うことができるため、初心者の方にもオススメです。

「筋トレ」女性向けの雑誌 TOP3

女性向けの筋トレ雑誌のランキングです。
※種類があまりないので3位までのご紹介です!

1位 Woman’s SHAPE&Sports(ウーマンズ・シェイプ&スポーツ)

女性向けの本格的なトレーニングを記載した内容であり、いかに体を鍛えるかについてまとめられています。筋トレを通して女性らしさを手に入れるノウハウが詰まっており、栄養学についても女性のためのものに特化しているため、男性用の内容とは大きく異なるのがポイントです。

2位 Tarzan(ターザン)

読者の四分の一は女性読者であるTarzanは近年女性を表紙にした企画回も多くなりました。特別編集として出る女性版では理想のくびれとバストを手に入れるための方法や、各部位の鍛え方などについて特集されます。トレーニングのプログラムも載っているため、すぐに実践できるのがポイントです。もちろん運動経験が無くてもチャレンジできる内容です。

3位 an・an(アンアン)

月1回程度に女性のためのトレーニング特集をします。最近では2019年の5月号に美脚美尻の特集がされ、骨盤のタイプ別強制筋トレや、お尻のトップ位置引き上げトレーニングなどが掲載されました。トレーニング関係では『an・an web』の方でもダイエットやたるみ撃退の筋トレなど載っているため、初心者でもできる筋トレに興味がある方はネットの方でも情報が豊富です。

ダイエット雑誌(男女共通) TOP5

1位 Tarzan(ターザン)

快適なライフスタイルにするため、運動を習慣化することにより理想の体を追求します。特にダイエットに関する運動ではジムに行かなくてもできる紹介が多数あるため、自宅や公園で気軽にシェイプアップすることができます。

2位 からだにいいこと

女性たちの綺麗と健康、元気を支える雑誌です。フィットネスの内容より生活を中心とした内容が多いです。例えば『たるみ』や『むくみ』の解消法や、睡眠法、毛穴対策など日々の女性の悩みにフォーカスを当てています。

特集によってはエクササイズや痩せ見えコーデなども紹介しており、すぐ生活に取り入れられる要素が満載です。

3位 Yogini(ヨギーニ)

ヨガを通して体と心をつなぐメソッドを公開します。しっかりとポーズを取ることで心や脳との関係など、ヨガの思想的な知識などを詳しく紹介しています。

ポーズや呼吸のメカニズムなど、様々な視点から体の内側を綺麗にする要素が詰まった雑誌です。

4位 Woman’s SHAPE&Sports(ウーマンズ・シェイプ&スポーツ)

女性が本格的なダイエットをするにあたって筋トレやマシントレーニングの基礎知識をはじめ、筋肉から女性らしさをつくるとしたノウハウが載っています。

コラムによってはダイエットの悩みやリバウンドについても記載されています。女性で自分を突き詰める方にオススメです。

5位 FYTTE(フィッテ)

月刊の女性雑誌で『綺麗にやせよう』をテーマにしています。年齢層に合わせたダイエット、フィットネスのことが書かれているため、自分にあった痩せる方法を見つけやすいです。

ダイエットの内容はハードなものではないため、初心者でも取り組みやすいのがポイントです。体の健康情報や不調を改善する情報も載せており、体の内側からも綺麗になるアプローチをすることができます。

FYTTEはwebやInstagramにもエクササイズの方法を公開しているため、こちらかも情報を入手することができます。

筋トレ情報誌のおすすめ3選

上記ランキングの中から、おすすめの雑誌は3つです!

1位 Tarzan(ターザン)

Tarzanは男女を問わず、筋トレの方法はもちろん筋肉を大きくする仕組みやサポートするためのサプリやダイエットの情報について、「見やすく」「わかりやすく」「詳しく」解説している人気の雑誌です。

トレーニング方法の特集が多く、自宅トレやジムトレなど幅広く対応しているなど、筋トレを実践する人は1度は興味を持って読んだことがあると思います。

2位 マッスル&フィットネス

科学的メソッドで体づくりを追求した内容です。アメリカ発なので、日本では知られていない最新情報や新しいトレーニング方法のノウハウが得られる人気の雑誌です。

健康的で美しく強い体をつくるため、栄養学やスポーツ科学、スポーツ医学などの専門知識も多く紹介されます。

筋トレの情報でも筋線維について知ることや、腰の痛みがある人でもできるトレーニングなど、細かいところまで追求した内容となっています。

3位 Woman’s SHAPE&Sports(ウーマンズ・シェイプ&スポーツ)

男性の筋肉の写真が大きくでている雑誌に少し抵抗がある女性におすすめです。

女性のための筋トレ、女性のための栄養学を突き詰めた内容です。筋トレする女性が増えてきたため、男性とは違う「美しさ」「おしゃれ」などの視点が盛り込まれています。

女性が気になる部分の筋肉を中心に詳しく解説され、その実証が記載されています。読者は自身の効果を出したい部位のトレーニングの参考にしやすい内容です。

ダイエット情報誌のおすすめ

からだにいいこと

巷で噂のダイエット方法について特集されることがあります。もちろん体に優しいことが前提の方法が多いため、適度な運動を推奨するケースが見られます。根本として大事とされるのが生活習慣病の改善など、問題点の根っこについて学ぶことができるため、理解を通してダイエットに臨むことができます。

Yogini(ヨギーニ)

ヨガ的なダイエットの方法を学ぶことができます。ヨガを通して呼吸法やポーズを理解することにより全身の代謝を高めてくれます。また、心身のダイエットをするために睡眠やストレスの関係など健康に関する知見を広げることができます。

Woman’s SHAPE&Sports(ウーマンズ・シェイプ&スポーツ)

女性のためのトレーニング方法が満載のため、素早く効率的に自分の体を絞れることができます。トレーニングの内容は他の雑誌よりもワンランク上のため、しっかりと運動をしたい人向けです。スポーツクラブの特集もあるため、近場でジムを探す人の情報誌としても有益です。

おすすめ雑誌、情報誌の読み放題サービス

最近人気の読み放題サービスです。あなたの求める情報や楽しみたい内容にあわせ、コストパフォーマンスの高いサービスを選びましょう!

T マガジン

月額400円(税抜)で400冊以上の雑誌、コミック系、芸能系、タウン情報系など多彩なジャンルの雑誌が読み放題のイチオシのサービスです。

PCでもスマホでも見れて、アプリがあればオフラインでも読むことができます。

上記で紹介したTarzanやYogini、ananのような人気の雑誌が多く読むことができます。読みたい雑誌が複数あればかなりお得です。雑誌の一覧を確認してみてください

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U-NEXT

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オンライン書店Fujisan

指定した雑誌を定期購読することにより、通常の割安で雑誌を読むことができます。

今回ご紹介した雑誌はすべて載っているため、定期購読される場合はお得に情報を仕入れることができます。種類によっては『タダ読みサービス』もあるため、欲しい情報をリサーチできます。

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