筋トレがメタボ体型から脱出するダイエットの中で最も効率的です。なぜなら、毎日の食事で吸収したカロリーの大部分は筋肉を動かすことで消費するからです。筋トレ初心者でも最速で効果絶大のメニューの秘訣を紹介します。

持田香織の筋トレ衝撃CM!スクワットマジックの効果や口コミは?結果にコミットできる?

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持田香織の筋トレ衝撃CM!「スクワットマジック」

2019年4月24日、筋トレ健康器具のCMに衝撃が走った!!

あのELT 持田香織が筋トレ健康器具「スクワットマジック」に腰掛けて、両手を前にして「ぽん!ぽん!ぽっこりぽん~♪」と歌いながら笑顔でスクワット!

え〜!!

作曲のあとにスクワット、釣り堀で釣りをしながらスクワット、ラーメン屋でスクワット!笑顔でスクワット筋トレが終わったら、サッと我にかえりクールな持田香織の素の顔になるチープな演出が何とも言えません!

衝撃のCMはこちら

CM 撮影エピソードで、終始スクワットマジックを使っていた持田さんに一番どこが効いたのか?と尋ねると、「大臀筋と、腸腰筋がめちゃめちゃ効いてます」と細かい部位で答えたそうです。さすが、自分の通っていたスポーツジムのトレーナーと結婚しただけのことはありますね!

スクワットマジックとは

スクワットマジックとは、自宅で正しい「スクワット」のフォームづくりや、脚力がない方でも「スクワット」の効果を得るための動きをサポートするために開発されたエクササイズマシンです。

2017年の日本の販売開始から約1年で国内販売台数が35万台(2017年9月~2018年12月までの累計販売数)を超えた人気商品です。

スクワットは「キング オブ トレーニング」と言われ、脚の筋肉(大腿四頭筋、ハムストリング、前脛骨筋、下腿三頭筋)だけではなく、おしりの筋肉(大臀筋)、腹筋(腹直筋)、背筋(脊柱起立筋)などの姿勢を維持するための筋肉を使うトレーニングです。

ただし、やり方を間違えると膝や腰に大きな負担がかかるので、正しいフォームを習得する必要があるのですが、スクワットマジックを使うことで、自然に正しいフォームでエクササイズをすることが可能です。

スクワットマジックの効果

スクワットマジックの効果については、ネットで調べると「全く効果なし」とか、「すごい効果あり」のように真逆の感想や口コミなど、賛否両論があり混乱してしまいますね!

有名なプロのスポーツトレーナーが言うには、『トレーニングはやればやるほど(継続するほど)効果は確実にある』こと、期待する効果がダイエットなら『食事のコントロール』は欠かせないということ。

スクワットマジックの効果は本当にあるのでしょうか??

スポーツジムと効果は同じ?

スポーツトレーナーの間では、スクワットマジックでもスポーツジムでも『運動は継続するほど効果がある』のは当たり前の話だそうです。

スポーツジムは面倒で続かない(効果がない)ので、家でいつでもできるスクワットマジックのほうが続けられる(効果がある)

②効果があるけどスポーツジムでやるようなトレーニングよりもラクにできる(強度が低い)ので頻繁にする必要がある。

つまり、効果があるかどうかは、どちらにしても「続けられる」かどうか、スクワットマジックの場合は「頻繁にできるかどうか」がポイントのようです。

あの「結果にコミット」のやり方

また、スクワットマジックに限らず、普段運動しない人が食生活フリーで、運動だけで大きなダイエット効果はあり得ないのが、スポーツトレーナーの常識だそう。

あの「結果をコミット」の○イザップでもトレーニングだけで結果にコミットしているのではない話を知ってますか?

○イザップのトレーニングを経験した人の話では、パーソナルトレーナーがトレーニング指導するのは週2〜3回程度の筋トレで、これだけでは絶対に痩せないそうです。。

筋トレ以上に重要なのは、毎食の食事をすべて写真撮影して報告し、パーソナルトレーナーがそれを全て把握して食生活をコントロールすること。なぜコントロールできるのかというと、高いお金を払っているからで、パーソナルトレーナーは「お金と頑張った時間を無駄にするのですか?」と動機付けをして頑張って食事を我慢させること、ライザップで行うトレーニング以外の日でも、なるべく体を動かすなど運動するように応援することで結果にコミット!します。

つまり、摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすことをベースにして、筋トレでプロポーションを良くするから効果的!!

これが○イザップの秘密だったんですね〜。

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結論

  • スポーツジムでも続けられないなら効果が無い
  • スクワットマジックを使うなら、頻繁にやること
  • ダイエット効果を求めるなら、食事コントロール
  • 食事コントロール+スクワットマジックでダイエット効果は確実に得られる



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